1980年11月14日遲帥在海濱城市山東省青島市出生，他十五歲的時候父親因肝癌去世，此時的遲帥還在北京舞蹈學院附中上學。之後遲帥和母親一起到了北京，遲帥為了貼補家用經常用課外時間打工賺錢。

高中畢業之後，遲帥考入北京舞蹈學院，遲帥瞞著母親放棄是上學去打工養家。在歌廳領舞期間被一個韓國經紀公司看中，只是兩個月之後組合解散，遲帥事業。

1999年，遲帥成為了BTV少兒節目《小神龍俱樂部》主持主持人。

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遲帥前女友：姚笛

早前曾有媒體報導姚笛和遲帥分手的訊息，稱分手原因是遲帥買不起千萬婚房，對此姚笛經紀公司否認兩人相戀的事實，而隨後遲帥接受採訪，曾與姚笛相識7年，兩度相戀，這次分手讓他深受打擊。

此前遲帥因為在微博上與另一位男演員李立“親密互動”，由此引來遲帥“出櫃”的漫天傳聞，一位業內人士向記者透露，遲帥非常希望能早日結婚生子，這點也是他與事業心強的姚笛分手的原因之一，而他與李立就是好哥們，兩人在微博上就是“逗悶子”，不可當真。

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遲帥老婆：李璐茜

有網友透露遲帥的老婆叫李璐茜，是舟山六橫人，也是一名演員，現如今兩人已經結婚，育有一子。

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2001年，遲帥在老師的推薦下接拍了第一部電視劇《殺青》，自此進入了影視圈。同年參演了連續劇《天使之誠》，因出色的演繹獲得了“小陸毅”的稱號。

2002年，遲帥和陳坤、董潔搭檔一起參演電視劇《金粉世家》，在裡面飾演了痴情的“柳春江”，也因此角色名氣大噪。

2004年，遲帥參演電視劇《一米陽光》、《中國刑警》。

2011年，參演電視劇《回家的誘惑》、《扇娘》。這一年遲帥和搭檔秋瓷炫相戀，只是這段感情持續了一年而和平分手。

2012年，參演電視劇《瞧這兩家子》、《五星紅旗迎風飄揚2》等劇。

2013年，和秋瓷炫搭檔主演神話劇《聊齋之狐仙》，在劇中飾演男一號“寧采臣”。

2014年，遲帥和劉愷威、高昊、李立一起搭檔主演電視劇《江南四大才子》，在劇中飾演了祝枝山。

2015年，由遲帥、童瑤、於毅領銜主演的新型都市混搭劇《轉身遇到你》進入後期製作，遲帥飾演了一位有錢任性的“富二代”——秦剛。

2016年，參演大清新秘史劇《乾隆秘史》。出演都市情感勵志劇《別用愛情說事兒》。

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遲帥在主演《回家的誘惑》的男主角高文彥後，成為家喻戶曉的收視紅星，出色的演技得到大眾廣泛認可。多年的沉澱與積累，在一部適時的作品中完美綻放，一個成熟感性、氣質優雅的遲帥無疑成為全亞洲新生代一線小生的典範，等待他將是更多的挑戰和飛躍。（中國時刻網評價）