1974年5月10日，李欣凌出生在遼寧瀋陽，1991年進入遼寧省藝術學校話劇表演班中專學習，1994年考入中央戲劇學院表演系本科學習，在1995年就開始參演一下MV拍攝，在1997年參演電視劇《刑警的故事》正式開始了演繹生涯，畢業之後於1999年進入中國人民解放軍空軍政治部話劇團工作。

2000年——2010年之間李欣凌相繼接拍了《情怨兩代人》、《曹操與蔡文姬》、《桃花扇傳奇》、《結婚十年》、《大宅門2》、《風雲瀘沽湖》、《黃土女女》、《封神榜之武王伐紂》、《中國遠征軍》、《天地民心》等一系列耳熟能詳的電視劇，逐漸的奠定了她在演藝圈的實力派地位。

2012年李欣凌搭檔唐曾、傅晶主演的《知青》；同年參演周小兵執導的《六塊六毛六那點事》、搭檔李洪濤主演諜戰劇《潛龍道》。

2013年，李欣凌與郭寶昌聯合導演話劇版《大宅門》；同年擔任清華大學原創話劇《馬蘭花開》總導演，該話劇還獲得了第四屆北京大學生戲劇節最佳劇目獎，李欣凌也開始由演員轉戰到導演一列中發展。

2015年，李欣凌在傅程鵬、周麗淇主演的諜戰劇《臥底》中飾演心狠手辣的反角“星野美和”。