你睡著的時候劇情

當你入睡時，你的身體和大腦進入了一個複雜的恢復和整理過程。這個過程可以分為幾個不同的階段，每個階段都有其獨特的特點和作用。

首先是入睡階段，這個階段通常持續幾分鐘。你的身體開始放鬆，心跳和呼吸逐漸變慢，體溫也開始下降。這個階段很容易被外界的聲音或觸覺喚醒。

接下來是淺睡階段，這個階段持續大約20分鐘。你的身體進一步放鬆，大腦活動減慢，但仍然可以感知到外界的刺激。這個階段是過渡到深度睡眠的橋樑。

然後是深度睡眠階段，這個階段對身體的恢復至關重要。在這個階段，你的心跳和呼吸達到最慢的速度，肌肉完全放鬆。深度睡眠有助於身體的修復和免疫系統的增強。

最後是快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段通常在你入睡後約90分鐘開始。REM睡眠是夢境發生的主要階段，大腦活動增加，眼球快速移動，但身體肌肉幾乎完全放鬆。這個階段對情緒調節和記憶鞏固非常重要。

整個睡眠周期大約持續90分鐘，一個晚上會重複幾次。每個階段的持續時間和順序可能會因個體差異和睡眠質量而有所不同。良好的睡眠質量對於保持身心健康至關重要。